FMD(단식모방 다이어트), 단기간 다이어트-닥터디엣 5일 다이어트 내돈내산 후기

 

 

 

 

그동안 알면서도 모른척...괜찮아 봄되서 빼면 돼~하며 함께 지냈던 살들을 더이상 외면할 수가 없어졌어요.ㅜㅜ

작년에 입었던 얇은 옷들을 입어보니 확실히 살찐게 확~ 와닿았거든요...

겨울동안 어찌나 많이 차곡차곡 쌓아뒀던지...

 

내가 살찐걸 아는걸까 왜 그리 다이어트약 광고가 많이 뜨는건지...참나...

그러다 관심을 끄는 다이어트 제품이 있어서 상품평도 꼼꼼히 읽어본 후 구입을 했답니다.

너무 오래 계획하다보면 실천이 잘 안되니까 "나 오늘부터 5일간 다이어트한다"라고 공표하고 바로 시작했어요.

그래야 유혹에도 안흔들리고 할 수 있을 것 같아서...ㅎㅎ

 

다어어트 보조제로 나온 약들은 먹으면 배가 너무 아프고 부작용이 있어서 먹다 버린게 많은데 

닥터디엣 다이어트 솔루션은 약이 아니고 영양소가 첨가된 단백질쉐이크라서 괜찮을 것 같아 주문했어요.

 

닥터디엣 다이어트 솔루션 STEP 1

하루 세번씩 5일용으로 35gX15포가 들어있는 한 박스를 29500원에 구매했습니다.

 

일단 가격이 저렴해서 맘에 들었고 5일이라니까 할만 하겠다 싶은 생각이 들어서 보자마자 구매했어요.

다이어트 한다고 비싸게 돈주고 사봐도 효과 못본 경우가 태반이라서 이 정도 가격이면 실패해도 많이 억울할 것 같진 않았거든요.

 

3월28일(일)에 주문해서 30일(화) 도착, 바로 5일간 닥터디엣 다이어트를 시작했습니다. 

 

 

 

 

 

수출이 되는 상품인가 포장지에 영어, 일어, 중국어 등 다양한 외국어가 써있더라구요.

체중조절용 조제식품으로 비타민 7종, 미네랄 4종, 아미노산 10종, 야채과일 27종이 함유되어 있고 35g 한봉지에 161kcal입니다.

 

 

 

 

 

권장 섭취 방법에는 제품 1개와 닥터디엣 아몬드 프로틴 1개, 물 300ml를 쉐이커에 넣고 잘 흔들어서 섭취하세요라고 써있는데 같이 파는 제품에 아몬드 프로틴은 없더군요. 예전에 판매했다가 중지된 상품인건지...

우유 또는 두유 200~300ml와 함께 드셔도 좋습니다.

 

STEP 1 집중플랜 : 1일 3회, 5일간 식사 전부를 대신하여 섭취

하루 2L 이상 충분한 수분(물, 녹차, 탄산수, 아메리카노 등 무설탕 음료)을 섭취하세요.

 

 

 

 

 

저는 아몬드 브리즈 오리지널 190ml(45kcal) 한 팩에 넣어서 먹었어요.

(좀 더 흔들었어야 되는데 사진찍느라 맘이 급했네용)

한 끼에 206kcal x 3 = 618kcal

생각보다 더 맛있더라구요~

 

 

 

 

 

닥터디엣은 16시간은 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안만 다이어트 솔루션을 3번 섭취하는 16:8 간헐적 단식이 정석이라고 합니다. 

다행히 저는 평소에도 아침을 안먹기 때문에 12시, 4시, 8시 이렇게 하루 세 번 닥터디엣 쉐이크를 섭취하는게 어렵지 않았어요. 

 

 

▶3월30일(화) 1일차.

(닥터디엣 1포+아몬드브리즈 1팩)x3, 물 500ml 섭취, 아메리카노 1잔.

첫날이라서 그런지 힘든 것도 없었고 배가 아프거나 이상징후도 없었어요.

혹시나 야식이 먹고 싶을까봐 평소보다 일찍 잠자리에 들었답니다.

 

▶3월31일(수) 2일차.

1.3kg 감소

아침 배변도 평상시랑 같고 별다른 점 없는데 몸무게가 줄어서 기분 좋았네요.

그동안은 뭘해도 꿈쩍않던 몸무게였는데 줄어드니까 더 열심히 하고픈 욕구도 생겼어요^^

(닥터디엣 1포+아몬드브리즈 1팩)x3, 물 1.5L 섭취, 우엉차 1잔, 아메리카노 2잔.

물의 양이 늘어서인지 점심 때 설사를 한 번 했어요. 거의 물만 나오는... 

그렇지만 계속 배가 아프거나 하지는 않았고 별다른 이상은 없었답니다.

많이 힘들지 않고 견딜만 했어요.

 

▶4월1일(목) 3일차.

0.3kg 감소

몸무게는 많이 줄지 않았는데 이날은 기운이 확 떨어지는게 느껴지더라구요.

일을 해야하는데 기운이 너무 없어서 이날부터는 아몬드브리즈를 2팩으로 늘리고 설사하는게 신경쓰여서 물양은 좀 줄였어요. 

(닥터디엣 1포+아몬드브리즈 2팩)x3, 물 250ml 섭취, 아메리카노 2잔.

이 날도 점심 식사 후 설사를 한 번 했구요.

아몬드브리즈를 2팩으로 늘렸더니 기운없는 증세는 더이상 나타나지 않았습니다.

이제 다이어트 반을 넘겼다고 생각하니까 뿌듯했던 날^^

 

 

 

 

 

 

▶4월2일(금) 4일차.

0.3kg 감소

(닥터디엣 1포+아몬드브리즈 2팩)x3, 물 500ml 섭취, 아메리카노 2잔, mct 오일 1개.

공복에 배고픔도 덜 느끼고 좋다길래 이 날부터 mct오일을 하루에 1개씩 먹었어요. 

먹는게 너무 없으니까 3일차부터는 배변양도 확 줄고 설사도 없었답니다.

바빴던 날이라서 먹을 시간도 없었고 하루만 더 참으면 된다고 생각하니 쉽게 하루를 넘겼네요.

 

▶4월3일(토) 5일차.

0.4kg 감소

(닥터디엣 1포+아몬드브리즈 2팩)x3, 물 1L 섭취, 아메리카노 2잔, mct 오일 1개.

먹은 게 너무 없어서인지 화장실에 가도 변이 나오지 않았어요.

이제는 먹는 것도 익숙해졌고 마지막날이라고 생각하니까 또 잘 참아졌어요.

더 하라고 하면 할 수 있을것도 같은...

 

 

 

 

 

 

▶5일 다이어트 후기

 

총 몸무게 2.3kg 감소(몇 킬로 안빠진것 같은데 바지가 헐렁해졌어요^^)

닥터디엣만 먹고 다른 간식은 일체 섭취하지 않았어요.

운동을 하면 식욕이 더 생길까봐 5일 동안은 운동도 하지 않았습니다.

 

다른 분들 후기에는 5kg 빠졌다는 분도 있던데 저는 첫날 이후로는 몸무게 감소가 아주 조금씩 밖에 없었답니다.

제가 평소 소식하는 편인데도 고기나 생선을 싫어해서 단백질이 부족하고, 탄수화물 섭취가 많은 편식 때문에 살이 찐 경우라 몸무게 감소가 많지 않은 것 같습니다.

 

그래도 5일만에 이렇게 몸무게가 줄었던 일이 없었기에 너무 기뻐요~

그동안은 뭘해도 줄어들지 않던 몸무게가 줄어드는 걸 보니 이렇게 다이어트 하면 되겠다라는 자신감이 생겨서 아주 만족하는 중이랍니다.

다이어트 끝나고 3일째인데 다행히 아직은 몸무게가 늘지 않았어요^^

간헐적 단식 16:8을 지키고 있고, 식단도 단백질 양은 2배로, 탄수화물은 1/2로 줄여 식단관리 중입니다. 

물도 1.5L 정도 먹고 있고 아침에 30분 정도 산책도 하고 있어요.

앞으로는 일주일에 하루정도만 쉐이크로 다이어트 하려구 계획중입니다.

이제 제게 맞는 다이어트 방법을 찾은 것 같아서 꾸준히 어렵지 않게 할 수 있을 것 같아요.

계속 잘되어 간다면 3개월이나 6개월 뒤쯤 결과 올려보겠습니당~^^

 

 

닥터디엣 다이어트는 5일간이라는 단기간 다이어트라서 생각보다 힘들지않게 해낼 수 있었던 것 같아요.

저처럼 절대 빠지지 않는 나잇살 때문에 고민중이거나 장기간 다이어트로 매번 실패했던 분, 다이어트 보조제에 돈 많이 쓰고 실패하신 분이라면 꼭 한번 도전해보라고 권하고 싶은 다이어트 방법입니다.